Tâmara

Tâmara é uma fruta que vem da tamareira, nativa do Oriente Médio e Norte da África. A fruta é oval, com uma camada externa carnuda e uma única semente no interior.

As tâmaras são frutas doces e nutritivas, ricas em fibras, potássio, magnésio e antioxidantes. Elas também são uma boa fonte de energia e costumam ser consumidos como um lanche para fornecer um rápido aumento de energia. As tâmaras também são usadas como ingrediente em muitos pratos, incluindo assados, saladas e smoothies.

Além de seu valor nutricional, as tâmaras também têm sido usadas na medicina tradicional por seus potenciais benefícios à saúde. Alguns estudos sugerem que consumir tâmaras pode ajudar na digestão, reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração.